Tècnica d'autocura (CV4)
- acalvetc
- Mar 29
- 2 min de lectura
Actualitzat: Apr 19
CV4 es una técnica d'autocura anomenada "punt de quietud" és una tècnica de la Teràpia Craneosacral que té les seves arrels en l’osteopatia. S’utilitza per induir un estat de calma profunda i es produeix aplicant una lleugera pressió en dues zones específiques de la part posterior del cap. Aquesta estimulació afavoreix l’alliberament de les fàscies i els teixits connectius, provocant una resposta neurològica que ajuda a regular el sistema nerviós autònom, passant d’un estat d’alerta a un de relaxació.
Beneficis del punt de quietud
Disminueix l’estrès i l’ansietat.
Afavoreix el moviment dels fluids i els teixits al voltant del cap.
Relaxa els teixits connectius de tot el cos.
Restableix la flexibilitat del sistema nerviós autònom.
Pot ajudar a reduir la febre fins a 4 graus.
Pot contribuir a millorar disfuncions del sistema immunitari.
Mètode amb pilotes de tennis
Col·loca dues pilotes de tennis dins la part dels dits d’un mitjó i fes un nus ferm per mantenir-les juntes.
Per assegurar més estabilitat, posa aquest primer mitjó dins d’un altre i torna a fer un nus ajustat.
Com utilitzar-ho
Estira’t d’esquena en una superfície ferma.
Col·loca les pilotes de tennis preparades sota la base del crani.
original image Susan Steiner Deixa reposar el cap còmodament entre 5 i 15 minuts.
Ús diari
Dedicar uns minuts cada dia a aquesta tècnica pot tenir un impacte positiu en la regulació del sistema nerviós, ajudant a equilibrar la resposta entre el sistema simpàtic i parasimpàtic.
Es pot utilitzar entre 10 i 20 minuts, fins a quatre vegades al dia.
Quan evitar aquesta tècnica
No s’ha d’utilitzar en casos d’antecedents d’ictus, traumatismes cranials recents, fractures al crani, aneurismes o qualsevol condició en què un canvi en la pressió intracranial pugui ser perjudicial.
Inductor del punt de quietud
També existeixen dispositius específics de goma tova dissenyats per estimular el punt de quietud. Aquests es col·loquen sota el cap, connectant amb els còndils de la base del crani per facilitar la inducció d’aquest estat de relaxació profunda.
Comments